Низкая самооценка.
Борис приходил в клуб каждые выходные — он не мог выжить без восхищенных взглядов. В нем как-будто чередовались высокая и низкая самооценка. В клубе он был мачо с прекрасным телом, которого хотели девушки, а приходя домой проваливался в яму, имя которой «стыд и самобичевание». Что делать, если человек страдает от низкой самооценки?
Признаки низкой самооценки проявляют себя чувством хронической неуверенности в себе, излишней самокритике и выставлением себе завышенных ожиданий, сложностью доверять и расслабиться в общении с другими, потребность носить маску и что-то из себя изображать, сложность получать удовольствие в сексе, найти партнера и построить отношения и конечно же часто сложностями в карьере.
Однако парадокс заключается в том, что низкий уровень самооценки часто сочетается с сознательной или бессознательной внутренней грандиозностью. То есть в психике есть часть, которая соответствует детской убежденности, что Я — самый лучший. В норме такая инфантильность постепенно исчезает, а точнее интегрируется с личностью подрастающего ребенка в целом. То есть от позиции «Я — самый лучший» самовосприятие переходит к «Я — нормальный, обычный человек». Однако, в случае травм эта детская убежденность «Я — самый лучший» остается и часто вытесняется! А так как Я человека лишено подпитки этого нарциссизма (ведь эта часть не интегрировалась в Я, как в случае нормы), то Я человека обеднено и страдает от низкой самооценки. В других случаях грандиозная часть остается сознательной, но не интегрированной. Такие люди имеют нездоровую, нестабильную самооценку и могут чувствовать себя уверенно, но только если получают восхищение от других. Как наш Борис.
Причины низкой самооценки
- Холодная мать, которая считает ребенка особенным. Например, депрессивная мать считала, что из ребенка вырастит идеальный Папа. Бессознательно она сама себе искала идеального отца. В итоге ребенок развивает грандиозную самость, а часть надолбленного Я вытесняет. Это механизм нашего Бориса;
- Опыт «множественной матери». Например, ребенка растила холодная богатая мать и добрая нянечка, которую хозяева не уважали. Или агрессивная, скандальная мать и теплая бабушка, которые спорили между собой. В итоге ребенок не может сформировать целостный образ «матери», а значит себя и здоровую самооценку;
- Из ребенка лепили что-то по подобию кого-то. Например, в новорожденную девочку вкладывали образ умершей бабушки;
- Алкоголиз, скандалы в семье;
- Ребенок рос «бесхозным»и излишне ответственен за быт в семье. Например, распоряжался ключами от дома или был ответственен за воспитание и кормление братьев и сестер;
- Опыт сексуального насилия или злоупотребления;
- Депрессивные случаи потери кого-то (смерть матери или разлука с ней) или чего-то (надежды, любви и так далее).
Если Вы страдаете от низкой самооценки, то задавали себе вопрос: «Что делать, как повысить низкую самооценку?» — психоаналитическая психотерапия может Вам помочь! Я обучался в Москве и Германии, проходил стажировку в Нюрнберге и обладаю компетенцией помочь Вам и повысит Вашу уверенность в себе и качественно изменить жизнь!